俠客的網誌

♀無力
	請問老師: 您有建比較初級的網站!這裡大家都太勵害了! 我只想練健身,不必練到肚子有球,如果真長出來我也不知怎麼處理~ ♂六指 《氣的原理》介紹了幾樣簡單的功法，如「養生洗臉操」、「養生睡功」，妳可以練練看；晚練不如早練，不管適不適合，先練再說。 2007/11/21-20:02:13 --- 61.230.17.*  ♀無力 好!我試看看! 上面有人提到深吸吸! (以下是悄悄話) 老師: 我講一下哦,我連吸吸都會卡住,所以我覺得大家可以深呼吸是很幸福的事!我是缺氧狀態,已經有影嚮智力了,學習事情是有點吃力的,我還是會試看看的! 2007/11/21-22:27:52 --- 211.74.166.*
	2007/11/21-19:38:51 --- 211.74.166.* ---

 


 
 
 

博客來網路書店舉辦的「黃金66折」活動，標榜「一天一本絕妙嚴選好書」，推出當天24小時之內給予66折的特惠優待。由於推出的書籍都經過編輯精心挑選，長久以來已建立口碑，當天的66折特惠書的銷售數量在網上即時更新公佈，常有書籍創下佳績。「每日一書66折」的制度，目前除了博客來之外，另有三民書局也相繼跟進。
該活動的內容說明如下：
1、 每週一公布當週每日一書66折選書及排程。
2、 每日一書66折選書優期自當日凌晨0點起至晚上12點止，24小時以66折特價無限量供應，限當日完成購物車結帳。
3、 每週新公布的每日一書66折選書，當日66折結束後，將以79折優價接棒供應。
4、 每日一書66折每筆訂單限購一本。

介紹一套「養生睡功」，但這套睡功採取的姿勢是仰臥，古稱「環陽睡功式」，是將巢元方一招仰臥的導引術改良而來的，用意在使身體容易放鬆，利於入睡，久練可以防病健身，其功法簡易，人人可學，方法如下：
       (1) 上床前先活絡筋骨二、三分鐘，做做柔軟操、搖搖呼拉圈或仰臥起坐、俯地挺身都可以，最好直到身體有點發熱。
(2) 預備式：上床平躺，雙腳打開與肩同寬，雙掌虎口交乂置於腹部，兩手大姆指剛好壓在肚臍上(如圖)。全身放輕鬆，從頭到腳檢查一遍，要仔細感覺全身是否真的放鬆了，這個步驟很重要，因為身體的任何一個部位沒有放鬆，都會聚氣在上面，影響睡眠。呼吸方法分兩段，分別說明如下：  
(3) 第一段呼吸：雙腳腳掌上半段豎直與小腿成90度(如圖)，吸氣時用心去感覺左邊鼻孔進氣；呼氣時用心去感覺右鼻孔出氣。一吸一呼算一次，一共要呼吸十一次，但一吸一呼之間不能間斷。人身白天陽主事，左鼻較通；夜裡陰主事，右鼻較通，這個現象正顯示我們身體裡行氣的時辰陰陽變化。這裡採取的「左吸右呼」，是參用密宗的「九節佛風」功法，道家稱行氣任督兩脈為「子午周天」，行氣左右兩脈為「卯酉周天」。氣的流動會因意識的指揮產生慣性作用，第一段呼吸用意在將氣導向身體右邊流動，而右邊正是夜間身體排濁的方向，可使排濁工作順利進行。腳掌豎直的目則在發動湧泉穴，而且這個動作還會牽動陰竅，以利導氣下行。
  　 (4) 第二段呼吸：腳掌回歸原位，回復預備式姿勢。第二段呼吸採腹式呼吸，呼吸要比平常慢兩、三倍，吸氣、呼氣要均勻，一吸一呼之間不能中斷。吸氣時小腹凸出，吐氣時小腹凹下，但在小腹一凸一凹之間，心意要跟著肚皮與手掌的接觸點一上一下移動，不能離開。持續以這種方法呼吸，一直到不知不覺睡著為止。

中國湖北的一個姓熊的女孩子，有一回在田中收割稻穀，吃過點心之後，突然大吐特吐，自此之後就不吃不喝，一直活得很健康；北京的丁靜小姐在聽了嚴新的氣功演講之後，也產生辟穀功能，多年來每天只喝少許開水；一位名叫徐杰河的氣功師甚至在大陸各地開班傳授辟穀之法。 

以上是我在《氣的原理》一書中談及「辟穀」現象所寫的內容。人可以數年、數〸年甚至一輩子不吃食物，以現代人的腦袋，實在難以想像。 

    我們的部落格鄰居沛翁於每週週日早晨9：00～10：00在「新黨之音」主持「週日起床號」的節目，他問我是否能夠上他的節目接受訪問，我欣然答應了。
    明天(4月8日)，也就是週日早上9：00～10：00「新黨之音」「週日起床號」的訪問節目，現場播出。「新黨之音」的頻率是FM105.5，也可以收聽「新黨之音」的網路廣播，網址是：http://ez5.dynalias.com/
這是我第一次接受訪問，屆時歡迎收聽喔！

　六、七年前，我拿到一本薄薄的靜坐書，我就一直練，沒事就靜坐，一段時間後，練功常常練的滿身大汗，大約三年吧。但是，後面三年就是痛苦的開始了，我開始出現上火的狀況，只能停停練練，後來上火的問題越來越嚴重，曾經一次長了四個口瘡，後來，偶然間看到了氣功留言板，得到了蹲馬步練陰竅的解答，問題才解決！ 

　以上是昨天一位網友在【氣功留言板】上的留言，這一年多以來，進入留言板發問的氣功愛好者，絕大部份最先都在尋求解決「上火」的問題，可見練氣上火的毛病非常普遍，而且非常嚴重。但是，以往坊間所出版的氣功書，卻從未看到有人針對這個問題加以分析，使得練氣功的人急得像熱鍋上的螞蟻，東翻西找到處求援。 

今天忙到八點多才下班，在開車回家的路上，一邊開著收音機聽廣播，這個時段剛好由耕莘醫院的醫師談失眠，並接受觀眾叩應。總結醫師的意見，無非是教失眠患者睡前頭腦要關機，但是要腦袋關機，實在是知易行難；接下來就是最後一招了──用藥。 

我在上一篇文章「你常失眠嗎？」提到腦部消磁的原理，此外，影響睡眠的因素還包括身上電極紊亂，或者肝臟上火導致排毒功能不佳等等。我因為事忙，平日常抽不出時間練功，所以特別花心思研究睡功。我自己練的睡功較為複雜，現在我介紹一套比較簡單的「養生睡功」，這套睡功採取仰臥的姿勢，古稱「環陽睡功式」，是將巢元方一招仰臥的導引術改良而來的，其功法簡易，人人可學，方法如下：

  “我覺得東方的思想家對一切已經了然，如果能夠將他們的答案翻譯成我們聽得懂的語言，那麼所有的問題就有解答了。 “     

    過年期間，一位從高雄上來的朋友來我家走春，泡了一壺茶，因為我的書快出版了，大部份時間就我一個人在口沫橫飛、自吹自擂，說是這本氣功書出版之後，勢必轟動武林，驚動萬教。他聽著聽著，起先雖盡量保持風度以免露出不屑的表情，但最後還是忍不住凸槽：「聽你說得天花亂墜，別的不說，你有沒有辦法治好我的失眠？」
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    年關將近，訪客簿板裡不少網友陸續前來賀年，但我不懂語法，回拜怕單調難看，今天特地寫篇小文談談新年，並藉機向各位網友拜年。 

幼學歲時篇云：「去年曰客歲。」把光陰當過客，顯示我中華民族服膺自然的天性，並表現了對人生的達觀。「去年」到世間來做了365天的客，不論她帶給我們的是喜、是悲、是福、是禍，她終究是個「過客」罷了，只待爆竹一響，我們就將她送走了。