兒子最近在看金庸，有一天他問我，「武林秘笈」裡面到底寫的是什麼東東？為什麼各大門派為了一部九陽真經爭得你死我活？我覺得這個問題倒蠻有趣，武俠小說裡面有兩大寶貝，一是靈藥，一是秘笈。靈藥吃了能夠功力倍增，這容易理解；但是秘笈裡面到底有什麼玄機，看了會讓人成為絕頂高手呢？
- 7月 06 週四 200623:05
你爭我奪「武林秘笈」
兒子最近在看金庸，有一天他問我，「武林秘笈」裡面到底寫的是什麼東東？為什麼各大門派為了一部九陽真經爭得你死我活？我覺得這個問題倒蠻有趣，武俠小說裡面有兩大寶貝，一是靈藥，一是秘笈。靈藥吃了能夠功力倍增，這容易理解；但是秘笈裡面到底有什麼玄機，看了會讓人成為絕頂高手呢？
- 6月 04 週日 200621:34
長保青春「養生洗臉操」
唐初名醫孫思邈在《千金翼方》一書中說：「養生之道，常欲小勞，但莫及強所不能堪；且流水不腐，戶樞不蠢，以其運動也。」指出經常運動能帶給人健康，但運動不宜超出體力。現代人都很忙，要維持長年的運動、勞動的確很難。但是，不管怎麼忙，每個人早上總要起床刷牙洗臉，晚上總要上床睡覺吧？何不利用這兩段時間練功？長久以來我一直在構思兩套功夫：一是「養生洗臉操」，用來練身體；一是「養生睡功」，用來練氣，這是專為現代人設計的功法，只有將功夫融入生活，一般人才有可能長久練下去。現在我就先介紹「養生洗臉操」：
(1)第一招關節運動：進入浴室，在尚未刷牙洗臉之前，先轉動全身關節，依照頸、肩、腰部、膝蓋、腳踝的順序，每個關節轉5下，讓全身的關節鬆動、潤滑，氣通過關節也會比較順暢。
(2) 第二招快速閃腹：在擠好牙膏，將牙刷伸進口中刷牙時，即一面刷牙，一面將肚皮快速凸凹閃動，腹腔裡有神經叢，閃動肚皮可藉由陰陽相吸相斥的作用增益神經系統；而且，經常閃動腹部可以保持肚皮的年輕與彈性，相當有益健康。
(3) 第三招左右轉身：刷完牙，扭開水龍頭放洗臉水時即開始動作。兩手握拳，曲肘，手臂抬起與肩膀同高，吸滿氣後閉氣，小腹繃緊，腳掌抓地，然後全身用勁，上半身往左、往右來回扭轉。如果我們經常往全身運氣貫勁，體能就不易衰退。
(4) 第四招原地跳高：做完第三招，緊接著就做這一招，原地往上跳，兩腳齊跳或用跑步的姿勢跳都可以，落地時整個腳掌著地，俗話說：「百走不如一跑，百跑不如一跳。」跳能震動五臟六腑及全身關節，並能促進全身的氣流動。
(5) 第五招彎腰摩臉：做完第三、四招，洗臉水大概也放滿了。洗臉的時候，雙腳並攏用力挺直，用日本人彎腰鞠躬的姿勢將臉趨近臉盆，用意在做背部拉筋，以助背氣通行。洗臉時不管你有沒有抹肥皂，這時候〸個指尖要用勁，以轉小圈圈方式按摩臉部，整張臉的每一個角落都要按到。臉上的穴道、神經節點很多，通往全身各處，按摩臉部對健康大大有益。
(6) 第六招鍛練手指：在擰毛巾時，手指要用勁，盡力將毛巾擰乾，想像你是國稅局的查稅人員，一滴稅都不能遺漏。毛巾擰得乾，表示你的氣可以運到神經末稍，掌指強壯，氣即可繞過指尖再回流。
.
當你那一天在做以上動作感到有點力不從心時，就要多做幾次以回復體能。這些動作都在洗臉過程中完成，不多佔時間，堅持做下去，你就會長壽、健康、少病，如果你七、八〸歲還能做這些動作，年齡根本莫奈你何。篇幅所限，本文只介紹動作，其功法原理我會在即將出版的氣功書中說得很清楚。
.
- 5月 13 週六 200622:50
現代硬筆書法
什麼做硬筆書法呢？就是鋼筆、原子筆、簽字筆發明之後才有的書法。
我在上文化的時候，國文教授是史紫忱，他是近代有數的大書法家，書體自創一格，稱為「一波三折」，意思是沒有任何一筆是直線的，他的中鋒也用得很純熟，直逼右老。還有一點跟別人不同的，就是他提倡「硬筆書法」，因為二、三〸年前電腦還沒有這麼普遍，大家都還用鋼筆、原子筆寫字。他認為，古人的書寫工具就是毛筆，一輩子寫毛筆，千錘百煉，字當然寫得好，現代人用硬筆寫字，一般人都是胡畫一通，為什麼不把硬筆字也當成新一代的書法？
這一篇是我用細簽字筆寫的草書，寫得不好，不過還是端上來獻醜。
- 4月 27 週四 200622:40
乳牛愛聽巴哈！
我在新光上班，待過宣傳、企劃、公關等單位，最後幾年還在吳董事長的秘書處當過秘書，不過秘書分好幾等，最內圈叫做「大狗腿」，第二圈叫「小狗腿」，我則是「狗腿義肢」，意指我是幕僚，平常處理秘書處應酬函件，大部份時間見不到董事長。在新光26年間，我是Small Potato，不過也曾「功在新光」：編了15年的新光人壽月刊；還幫公司寫了「新光人壽20年史」，這可是台灣第一部正式的公司史呢。另有一項，就是我幫公司編了一套上、下班的鐘聲！
- 4月 06 週四 200611:16
秀才的特異功能
中國自古流傳一句話：「秀才不出門，能知天下事。」很多人在猜這句話的意思，古時候沒報紙，也沒電視、電話、手機，更沒網路，為何秀才不出門就能知天下事？總不會有許多人每天千里快馬傳遞訊息吧？諸葛亮隱居在襄陽城西的一個小村莊隆中，劉備冒著嚴寒三顧茅蘆把他請出來，他果然「運籌帷幄，決勝千里」。還有，周文王到渭水河畔敦請姜子牙佐國的時候，姜子牙已經年近80了，要是換上現代的人早已成了住在療養院裡的廢物。古時候經常有君王去敦請隱者出來參政的記載，那些隱者住在深山，卻通曉天下事，其理何在？
在賽斯資料裡面有一段敘述，高靈對一個凡人說：「在我們的國度裡，任何一個老太婆都比你們世間的博士聰明。」老太婆為什麼會比博士聰明？她只要擁有一項本領就足以超越博士了，那就是，她知道一切的「真相」。人類的知識都來自資料的搜集，但資料總會有遺漏或不足，老太婆可以看到全部的資料訊息，所以她是全知的。佛說人是處於「無明」的狀態，意指人的「本性」本來是全知的，但是人出生之後，因後天識神的主事，染上了許多七情六慾，把本性逐漸掩蓋了。
人類的意識主宰著六識──亦即我們的感官，但是我們可以察覺到的事物在頻率上有其限制，超過這個限制我們就無法察覺，比方說，狗看得到的東西，我們人就不一定看得到。在超出人類意識之外的某個頻率區域，有一個自然的訊息場，自然界的任何訊息就像廣播、電視的波一樣無所不在。
因為意識分成許多層次，如果一個人的意識專注力很強，或者本身的能量提升到一個程度，他的意識就能突破空間、頻率的阻隔，進入自然界共通的訊息場，解讀訊息場所傳達的訊息。由於這個訊息場還能傳達未發生的訊息，所以這個訊息場已經抽除空間、時間的因素，換句話說，也就是沒有距離，也不分過去未來。禪宗的修法，是要讓意識一念聚焦，產生尖鋒直進的穿透力，最後一舉突破時空的限制而開悟、見性；道家則採累積、提昇能量的漸進法，先修好身體以爭取時間，以期突破時空的限制而成道。儘管修練方法五花八門，但其原理都是一樣的。
- 3月 13 週一 200623:46
運動需不需要練氣？
美國慢跑老將費克斯於的一九七八年寫了一本「跑步全書」大為暢銷，儼然成為慢跑專家，到處有人講演跑步之術，不料在幾年後，他在跑步的時候昏厥，心臟病突發而亡。像這樣在運動中猝死的例子不勝枚舉。根據調查，運重員發生猝死的機率，每年100萬人之中將近5人，美國每年就有七～八萬人死於運動。
- 2月 12 週日 200623:03
「消除火氣」的功法
【編譯朱小明/綜合報導】減少熱量攝取不僅可以減肥，甚至可能讓人愈來愈年輕。據美國一項研究，有一個注重飲食健康的團體，成員心臟狀況比同年齡的人平均年輕達15歲。美國的「卡路里限制協會」的25名會員參加研究，每天攝取的熱量限制在1400至2000卡路里之間，他們的脂肪只占身體的7﹪，遠低於常人的25﹪。華盛頓大學醫學院研究人員認為，限制熱量不僅可以減緩老化速度，甚至有有反轉老化的作用。醫學界認為老化可能和身體慢性發炎有關，肥胖的人發炎程度會比瘦子高。
上文節錄自2月9日民生報的一則新聞。不要吃太飽，身體會比較健康，像我數〸年來，每餐很少超過一碗飯。但這則新聞引起我注意的不在這裡，而是「醫學界認為老化可能和身體慢性發炎有關」這句話。
器官的局部神經受到強烈的刺激時，會影響組織而發生負性營養反應，造成細菌發育的良好環境，以致遭到傳染而使組織發生壞死、發炎等現象，對我們的健康極為不利。
- 2月 07 週二 200620:31
再談心魔
一位好友讀了「什麼叫做心魔？」之後，問我可不可以再進一步闡述，我這就來一個續篇吧。
佛家云：「一念三千」，意思是說，你動一個念頭，三千世界的高靈都知道了，同樣的，魔也知道了，因為空間都是重疊的。心的善惡都在一念之間，你動了善的念頭，就是向佛靠攏；動了惡的念頭，就是向魔靠攏。
一個德行惡劣的人死後，他的靈體仍可受到各種慾望的蠱惑，但因沒有色身供其驅使，於是會透過意志薄弱的人來滿足他的情慾。換句話說「魔」是一團「能量」，好像人要吃飯一樣，它也隨時要補充能量。一個人動了負面的情緒，他身上自然就散發出負面情緒的能量，「物以類聚」，一個人動了色慾，就會吸引色魔找上他；一個人愛賭，就有賭鬼找上他；一個人充滿怨氣，當然魔助就更多了，其他如貪心、生氣、嫉妒、害怕、自大---皆等同此理。
環繞在我們四周的無數「基本質素」，會對人類的念力做出靈敏的反應，塑造出一個形體化的「活物」，其壽命的長短端賴念力的強度而定，因此，一個長期執著於某一意念的人，常會為自己造就一個靈界的「跟屁蟲」。一般人產生負面情緒之後，大都短時間就調整過來了，尚無大礙，但是如果長期處在負面情緒裡面，壞的能量就不斷累積，達到一個臨界點之後，「心魔」就產生了。心魔產生之後，人的意志力就會變得很差，我們在報紙、電視上常看到的性變態，就是色魔纏身，他自已也無法控制；一個賭徒，你就是把他的手剁了他都要去賭；那些自殺的人為什那麼有勇氣？甚多是魔在相助。至於發瘋的，就是他本身不斷的提供「營養」，壞靈乾脆就住進來了，變成雙重人格，所以著魔是因為自己先起魔心。醫師也怕某些病人緊張過度，老是認為自己有病，稱為「恐病之症」，連醫師也莫可奈何。總之，人的「念頭」、「意識」會創造很多無形的東西。修道人知道，那些魔考，其實就是自己心裡的壞因素，必須抗拒這些由慾念所組合的壞靈體，才能得到清明自由。
