俠客的網誌

【編譯朱小明/綜合報導】減少熱量攝取不僅可以減肥，甚至可能讓人愈來愈年輕。據美國一項研究，有一個注重飲食健康的團體，成員心臟狀況比同年齡的人平均年輕達15歲。美國的「卡路里限制協會」的25名會員參加研究，每天攝取的熱量限制在1400至2000卡路里之間，他們的脂肪只占身體的7﹪，遠低於常人的25﹪。華盛頓大學醫學院研究人員認為，限制熱量不僅可以減緩老化速度，甚至有有反轉老化的作用。醫學界認為老化可能和身體慢性發炎有關，肥胖的人發炎程度會比瘦子高。

上文節錄自2月9日民生報的一則新聞。不要吃太飽，身體會比較健康，像我數〸年來，每餐很少超過一碗飯。但這則新聞引起我注意的不在這裡，而是「醫學界認為老化可能和身體慢性發炎有關」這句話。

器官的局部神經受到強烈的刺激時，會影響組織而發生負性營養反應，造成細菌發育的良好環境，以致遭到傳染而使組織發生壞死、發炎等現象，對我們的健康極為不利。

氣功高手可以用功夫排熱、排濁，但短期內學不來。現在我提出一套功法，降火氣效果也很顯著，而且功法簡單，每個人都可以學，這套功法叫「青龍取水」，方法如下：(一)坐姿、立姿皆可，背、頸打直，收束心神。(二)舌頭盡量往後卷，舌尖頂在上顎後部的軟肉上，順時鐘轉36圈，再逆時鐘轉36圈，轉完了口中應該會冒出許多口水。(三)將口水分三次嚥下，每一次嚥的時候都要用心將口水循任脈送到丹田。以上動作共重覆三次，也就是要做「三口九嚥」才算完成。

我們身體有水、火、風三條路線，火路走身前，水路走背後，風路走中線，這套功法就是要調水路。報紙雜誌曾登載過，有人不帶水可以穿越沙漠，而且還可以吃餅乾，就是因為身上水路暢通。練「青龍取水」可以把水氣循水路由下往上抽上來，用以降火潤身，我們平常覺得火氣大、口乾舌燥的時候，就可以練這套功法。