|
| ♂阿寶 |
|
|
請問六指大跟梅花大
普通人認知的深呼吸.跟氣功的深呼吸.有哪些地方不同
|
| 2007/11/20-22:57:21 --- 222.250.141.* |
|
| ♂梅花 |
|
|
在醫學上的認知運動也是醫療行為的一種，只不過運動對呼吸空氣中的氧氣吸收能力及調解效果不彰，以及對身體內部經絡穴道運作效果難發揮。
因此近代氣功治病就代替運動發揮氣通經脈絡、穴道的效果，增強體力恢復身體健康。
運動能激發身體新陳代謝的效果，幫助消化排洩體內濁氣甚而而產生體熱，如此必然能夠強化免疫系統增加身體的抵抗功能。
人體的臍帶部位是生命活動力的源頭，我稱呼它命根。運動者動力根本在腰臍部位，臍帶有再生功能。腰動臍動就發揮再生能力，臍動能幫助胃腸消化增加體內熱量，熱有排汗排胃氣之濁氣功能。因此就能減少體內病菌活動的空間，癌細胞也是如此不能欉生。
|
| 2007/11/21-10:37:04 --- 220.130.164.* |
|
| ♂梅花 |
|
|
.....早中晚用鼻「吸、憋、呼氣」排毒 [保健] 養生深呼吸（台大護理長提供）
、
吸、
就是吸取氧氣幫助血液淨化的功能。
憋氣、
一者讓氧氣多停留在體內一段時間，讓它有足夠的時間發揮淨化血液的功能。
二者憋氣將使體內溫度升高，利用體熱排除汗水、濁氣。
呼氣、氧氣已經發揮功效，再把二氧化炭吐出來。 |
| 2007/11/21-10:54:25 --- 220.130.164.* |
|
| ♂梅花 |
|
|
阿寶！
.....普通人認知的深呼吸.跟氣功的深呼吸.有哪些地方不同
、
普通人的深呼吸有解放胸部壓力提升活動力的效果，是屬於動態。
氣功的深呼吸不叫深呼吸而叫調息，目的在健康養生，調息必須要有配套功法。
|
| 2007/11/21-11:07:56 --- 220.130.164.* |
|
| ♂路人 |
|
|
吐納閉氣，主要的作用原理，是要氧化生熱，有其兩個效果：
一、增加身體熱量，即能促進身體的循環效果；甚至煉功排汗，也有排雜質及毒素的功能。
二、此點也是閉氣最大的功效所在。空氣中，除了一般我們所知的氫氧氮等，這些大比例的元素外，尚有許許多多的稀有元素存在(可查化學的元素表)。當吐納閉氣氧化生熱時，這些稀有的氣體元素，便開始產生化學作用，可以做為身體生化所需的介質，所謂生化是指例如修補、再生、汰換細胞等等。當閉氣不同的秒數時，便有不同的氣體元素被作用到，而讓身體產生不同的生化效果。 |
| 2007/11/21-11:14:25 --- 218.162.59.* |
|
| ♂路人 |
|
|
| 但我仍須在此再次說明之，若有心臟疾病者，切勿習煉閉氣動作，以免造成休克現象，會有致命危險。 |
| 2007/11/21-11:16:48 --- 218.162.59.* |
|
| ♂梅花 |
|
|
.....深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
、
深呼吸加速有幫助加速消除體內毒素的速度，但深呼吸不是運動？
運動有緩和的慢跑、體操、打太極拳。激烈運動的有賽跑、球類比賽。
緩和運動有調節氧氣的功能，能夠幫助體內血液循環發揮新陳代謝的作用。但常常激烈運動反而產生長期的缺氧現象激烈使內部氣機盪漾產生反生理規律調和而短壽。
不管是緩和運動或激烈運動都有使精神集中而憋氣的短暫現象，這種現象在無形之中就增加體能熱量的激發產生，這是對身體有好處的。
、
有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？
、
原因在上述已經說明。
|
| 2007/11/21-11:28:46 --- 220.130.164.* |
|
| ♂路人 |
|
|
緩和運動有調節氧氣的功能，能夠幫助體內血液循環發揮新陳代謝的作用。但常常激烈運動反而產生長期的缺氧現象激烈使內部氣機盪漾產生反生理規律調和而短壽。
、
梅花大說的相當好，我再補充一下，血液是由心臟打出，回流會先流經腎以排雜質、流經肝以排毒素，當激烈運動時，比較灼熱的血液回流至上述兩部位器官時，也會造成這兩器官的受損，故運動還是要看其型態，並非皆對身體有益。 |
| 2007/11/21-11:40:15 --- 218.162.59.* |
|
| ♂過客 |
|
|
看來 路人大大 也是性情中人!
再請教 各位 前輩 : 在閉氣的過程中是要意想把氣送到丹田嗎?
有時候會覺得好像一直停在胸部說! 可以請前輩指導一下? 謝謝 ! |
| 2007/11/21-12:03:39 --- 140.124.43.* |
|
| ♂路人 |
|
|
| 那是因為所吸之氣沒有直接送到氣海，也就是說你的肺部在氣海還沒飽之前，就己經先飽了，所以氣再也吸不下去了。可以在吸氣前，先用自力(肌肉的控制力)，將橫隔膜(即心窩處)往裡按(即是內縮之意)，若所吸之氣，先直接吸入氣海。 |
| 2007/11/21-12:12:27 --- 218.162.59.* |
|
| ♀littlebeete |
|
|
| 謝謝過客提了這個問題，法露同沾。哈哈哈～真棒！看了路人大冷心熱腸ㄉ回答，我總算知道可以怎麼壓下去了～有時候還真需要ㄇㄟ 角（訣竅）～ 路人大，祝你福祿壽綿長～也謝謝梅花大的知識解說 |
| 2007/11/21-13:09:18 --- 210.69.149.* |
|
| ♂路人 |
|
|
耶，「福祿壽綿長」五個字就打發了哦？換杯咖啡來喝，還比較實在，呵呵~
、
「三口九嚥」入氣海的通道，還是要感受地。 |
| 2007/11/21-13:23:40 --- 218.162.59.* |
|
| ♀littlebeete |
|
|
| 啊~ 原來三口九嚥就是細嚼慢嚥的原形及前身....所以爸媽的話...多少加減要聽, 因為都隱藏著修練的秘密....喝咖啡有什麼問題....六指大, 我的咖啡累積了多少c.c...若不夠, 等我練成瑜珈中的轉換物質分子, 我即刻以意念波傳送過去給您....我的誠意真是十足....連自己都莫名的感動.... |
| 2007/11/21-14:12:15 --- 210.69.149.* |
|
| ♂路人 |
|
|
因為上面有提到肝腎話題，題外話補充，供版友參考。
、
肝有三大功能：
一、造血
二、分沁賀爾蒙
三、排解毒素
、
五行所謂的生剋原理，「生」是指提供，「剋」是指取用。比如：水生木，即是腎(這裡是廣泛的腎功能，並非單指腎臟)生產賀爾蒙的原料，供肝來分沁賀爾蒙；金剋木、火剋金，即是肺的呼吸所含帶的氧融入(取自)肝所製造的血液，再由心臟取用，以供輸送至全身。 |
| 2007/11/21-20:12:27 --- 218.162.59.* |
|
| ♂過客 |
|
|
再請教一下 梅花大、路人大、六指大，為什麼躺在床上練這個呼吸法，老是不能送氣入氣海呢?
路人大說：先用自力(肌肉的控制力)，將橫隔膜(即心窩處)往裡按(即是內縮之意)，若所吸之氣，先直接吸入氣海....這時候好像肚子會咕嚕咕嚕叫呀! 是要用吞的方式把它用力吞下去？
還是要再注意什麼竅門？
謝謝。 |
| 2007/11/23-01:19:38 --- 218.166.210.* |
|
| ♂路人 |
|
|
一、先吐再吸，比較容易吸飽。
二、吐時，用口，舌抵下顎(即下牙齦處)，嘴形嘟圓露出小圓洞，發出細微「噓」聲。
三、吸時，用鼻，舌抵上顎(即上牙齦處)。
四、吸吐皆以「細、勻、綿、長」為準則。
五、吐氣時，從氣海(肚臍以下)開始，將氣慢慢吐掉。
六、吸氣時，先用自力(肌肉的控制力)，將橫隔膜(即心窩處)往裡按(即是內縮之意)，再將氣慢慢直接的吸入至氣海(肚臍以下)，先從氣海有飽足感(漲起)後，再漸漸往上吸，直至肺部吸飽為止。
七、初學者，剛開始時，或許無法直接這樣一吐一吸連續進行，所以吸吐間，可以稍作休息，稍為喘一下，待心跳沒那麼快時，再繼續往下做。
依我以往自修的經驗，躺著煉，應當是比站著煉更容易吸飽的(因為有些人，腰身比較小或者太廋，帶脈通常比較緊，站著煉，有時的確很難將氣吸入，將小腹撐大，所以我都會建議，類似此情況者，就先躺著煉)。 |
| 2007/11/23-03:12:56 --- 218.162.49.* |
|
| ♂路人 |
|
|
| 當然，我上述所談，只是很單純的腹式呼吸法，只須要注意將氣「細、勻、綿、長」的吸吐至氣海即可，不用牽涉到什麼竅門。當然，再往下還是有更深的竅門運用及功法，但在此公開的園地，不方便再往下做闡述，以免煉錯誤人，謝謝！ |
| 2007/11/23-03:25:48 --- 218.162.49.* |
|
| ♂阿紅 |
|
|
謝謝路人前輩指導:
請問腹氏呼吸可以一次練很長的時間嗎
如一兩個小時
或是練一會兒就要休息
另外看過有的網路文章說用嘴吐氣會傷氣
真的會這樣嗎
謝續前輩回答 |
| 2007/11/23-04:00:31 --- 87.115.11.* |
|
| ♂路人 |
|
|
前輩不敢當，自是不敢跟六指大及梅花大這些老前輩比。在修道的路上，我也還在探索之中，我只是將自身修煉過及親身的感受心得，與大家分享而已。
一、我上面提的腹式呼吸，只是一個練習法，是要養成平常也用腹式呼吸的習慣。所以要說練習多久，倒是沒有一個標準時間，大約十五分鐘至半小時即可，應當是不用到一、兩個小時。平時想到，站著也可以練習的。
二、用嘴吐氣會傷氣或身的說法，我是不知道他依據什麼原理會這樣說。但依我親身的體驗，我修煉這五年，身體是愈來愈強健，甚至連小病看醫也沒有，所以應當沒這回事。 |
| 2007/11/23-06:16:30 --- 218.162.49.* |
|
| ♂路人 |
|
|
♂過客
....這時候好像肚子會咕嚕咕嚕叫呀!
、
我平常肚子也是會這樣叫的，有時連睡覺翻身都會叫，有時大聲更如牛蛙叫，這是胃腸蠕動變好及竄氣的現象，並無大礙的。 |
| 2007/11/23-06:21:08 --- 218.162.49.* |
|
| ♂過客 |
|
|
感謝 路人大 的指點
您說 :
吐時，用口，舌抵下顎(即下牙齦處)，
吸時，用鼻，舌抵上顎(即上牙齦處)。
那大概要作幾次吐吸的動作??
作完後腹部會有何感覺?
是否需要作任何收功的的動作或是其他動作?
謝謝
|
| 2007/11/23-08:36:19 --- 218.166.211.* |
|
| ♂路人 |
|
|
我上面有提到，這個只是腹式呼吸的練習法，所以時間上，倒還好，就像上面所提的大約十五分鐘至半小時即可，用時間比較好計算，次數比較難算，因為基本上是希望能慢慢的吸吐，不要急燥。
、
一般來說，吐納是須配合在其它功法的動作裡，若單指腹式呼吸而言，腹部是不會有任何的感覺，主要是增加身體的含氧量及調息，我曾寫過底下一文：
『人體來分，上為「臟」，下為「腑」。「腑」屬於消化系統，將獲得的能量，儲存於「臟」』....『肚臍之下，皆為「腑」，是屬於消化系統。我們所食入的食物，必須要與「空氣」混合、生熱、發酵，才能完全被人體所吸收，是故是靠後天呼吸所得的氣，所以這裡所存的氣，曰為「後天氣」。』
、
做完腹式呼吸是不需要做收功動作，但注意須用餐後一個小時以後才做。
、
若是要讓此腹式呼吸有基本的得炁、行炁之作用的話，倒是可以利用手掌的熱度來達成：
一、雙手手掌大姆指交叉。
二、男左女右，即男的左手平貼氣海(右手在上、左手在下)，女的右手平貼氣海(左手在上、右手在下)。
三、平貼小腹時，大姆指的交叉處，剛好將肚臍眼露出來。
四、手掌平貼氣海時，兩手手肘打開攤平成一直線(就是低頭看時，兩手背是一直線的)，切勿夾身。
五、在做腹式呼吸的過程中，就一直保持這樣的姿勢(躺著或站著都一樣)。若手痠，可以暫放下休息後，再回復姿勢繼續練習。 |
| 2007/11/23-09:04:37 --- 218.162.57.* |
|
| ♂過客 |
|
|
| 非常感謝 路人 大的指點! |
| 2007/11/23-09:08:35 --- 218.166.211.* |
|
| ♂路人 |
|
|
為了感謝六指大提供此園地供大家有討論的地方，幫六指大的「氣的原理」一書做一下廣告。
、
我上有寫到『一般來說，吐納是須配合在其它功法的動作裡...』，這裡指的就是目前外面常說煉氣的「氣功」。而在六指大「氣的原理」一書後面，有一功法名為「龜鶴調息法」，在做此功時，就須要配合做吐納動作了。 |
| 2007/11/23-09:23:10 --- 218.162.57.* |
|
| ♂梅花 |
|
|
| 路人先生提供很好又很正確的資料，應該是一位高人，相信他的資料來源是來自名門，以及他的練功心得。 |
| 2007/11/23-09:43:12 --- 220.130.164.* |
|
| ♂過客 |
|
|
再請教一下 梅花大、路人大、六指大，
在吸氣的過程是否要用吞的把氣吞到腹部，然後腹部用力
把氣撐住呢?
謝謝了 |
| 2007/11/24-00:34:54 --- 61.216.100.* |
|
| ♂路人 |
|
|
吸的時候，就得直直的往氣海吸入了，直到氣海撐飽為止，而不是用吞進去的，你要想像氣海本身就是裝氣的袋子，氣從鼻子吸進來就直接灌(吸)進去了。
、
其實閉氣或鎖氣，只要橫隔膜按住(內縮)，即可鎖氣了，腹部應當不用特別用力(當然這是單指腹式呼吸法而言，其它的功法自有其出力之方式，如龜鶴調息法)。 |
| 2007/11/24-06:53:40 --- 218.162.51.* |
|
| ♂過客 |
|
|
提供一些資訊給大家:
1. 拜佛的深呼吸對身心的利益
http://book.bfnn.org/books2/1704.htm
2. 呼吸放鬆的技巧
http://www.psychpark.org/psy/breathe.asp
3. 心與氣相守於丹田
http://www.karate.com.tw/taichi/KSChang/TachiMed3.htm
|
| 2007/11/24-16:21:22 --- 218.166.222.* |
|
| ♂路人 |
|
|
其實本人教學，也喜以輔助解剖學、物理、化學等，比較能讓煉功學員更為了解煉功的學理(看本人在本版所發表過的文章即可得知)，但本人是以煉功的角度出發，再輔以一些科學的證明。
、
西醫將人體分門別類了很多系統，例如心血管系統、消化系統、神經系統、內分沁系統、淋巴系統等等，但少了一個系統，不知道大家有沒有注意到，那就是人賴以為生的 - 動力系統。我相信，不管中醫、或者在本版修煉有段時間或有成者，都確認及相信中國運行幾千年的經脈、氣血、穴位之說，是真真確確存在的，而隨時攸關各位的生命維生及身體建康。但為何西醫再如何解剖都看不見呢？是因為驗證的方法不同。
、
常有很多人問我，你如何得知這些煉功的方法及知識？是否參閱很多書籍？但我的回答，總是很令人驚愕，我煉功至今，未曾看過一本有關煉功功法的書(當然會參閱像易學、道德經、解剖學等等之類的書籍，我指的是直接講述功法與經脈氣血運行的書籍)，我大部份的煉功知識都源於教我的師尊及我個人親身修煉後的心得。
、
或許我講述上面那一段時，會有版友認為我在做個人誇耀，事實上不然，我主要的是要分享各位版友一個我個人思索很久的心得觀念(或許與現行很多觀念矛盾)。我師尊常告誡我的一句話 - 「盡信書‧不如無書」，因為書的內容正確度與否，與寫書人的認知程度不同，我並不是要各位都不要看書，只是在看的時候，可以抱持著懷疑、探尋、研究的態度來探究書內所陳，而非對錯都一併接納。因為這樣很容易形成所謂的 - 「知識障礙」。如果本版的各位同修者，在修煉之時，是以西醫認知的解剖學做為出發點，心中一直存於解剖學人體的運作結構的話，那我相信，將有很多功法、心訣，會覺得滯礙難行，不可思議、很難想像。一旦知識障礙形成了，就很難打破了，因為它會一直存留在各位的心中懷疑。
、
謝謝！ |
| 2007/11/24-19:24:37 --- 218.162.59.* |
|
| ♂路人 |
|
|
回覆更正：
『...因為書的內容正確度與否，與寫書人的認知程度不同』，更正為『與寫書人的認知程度有關』
謝謝！ |
| 2007/11/24-19:30:48 --- 218.162.59.* |
